Ebook kulinarny – Przepisy MOC odżywienia dla Hormonów

Ebook kulinarny – Przepisy MOC odżywienia dla Hormonów

Gotowy 7-dniowy plan odżywiania obliczony na 1800 kcal, który możesz stosować przez cały miesiąc – 21 przepisów opartych na odżywczym, przeciwzapalnym jedzeniu, które pokochają Twoje hormony.

Ebook z przepisami niskowęglowodanowymi które dodadzą Ci energii w codziennym zabieganym życiu i jednocześnie zadbają o Twoją równowagę hormonalną, sylwetkę i świetne samopoczucie.

Posiłki są szybkie i proste w przygotowaniu, dzięki czemu w kilka chwil stworzysz pyszny, odżywczy i pełnowartościowy posiłek.

Co znajdziesz w ebooku?

7 dniowy gotowy jadłospis, składający się z:

• 7 sycących przepisów na białkowo-tłuszczowe śniadania dające energie na wiele godzin
• 7 przepisów na odżywcze obiady
• 7 przepisów na węglowodanowo – tłuszczowe kolacje które dają wieczorne wyciszenie
• Przepisy mają przeliczoną wartość kaloryczną oraz makro (białko, tłuszcz, węglowodany)
• Lista zakupów

Czyli 21 pysznych, sycących i odżywczych przepisów dla zdrowia i równowagi hormonalnej.

Ilość posiłków dziennie – 3
Rozkład makro: 25% białka, 45% tłuszczu, 30% węglowodanów

Przepisy stworzone dla kobiet, które chcą:

🍒 jeść pysznie i odżywczo
🍒 wspierać równowagę hormonalną
🍒 chcesz mieć więcej energii
🍒 odzyskać spokój, lekkość na brzuchu i lepsze samopoczucie
🍒i do tego gotować proste i szybkie przepisy BEZ spędzania godzin w kuchni

Posiłki:

– które dają Ci sytość na wiele godzin
– stabilny poziom energii przez cały dzień
– koncentracja jak żyletka
– uwolnienie się od chęci podjadania
– wygasza napady głodu wieczorem,
– stabilizuje poziom cukru i insuliny,
– są objętościowe, pyszne i odżywcze
– wspierają sprawną gospodarkę hormonalną– zróżnicowane